Vom Gedankenkarusell ins Herz - talk it EASY Business Coffee Chat mit Claudia BrÀuer

Vom Gedankenkarusell ins Herz – talk it EASY Business Coffee Chat mit Claudia BrĂ€uer

Wer kennt es nicht, dieses ewige Gedankenkarusell? đŸ€Ż

Über alle möglichen und unmöglichen Themen rund um dein Business, dein Leben, deinen Alltag.
Du ĂŒberlegst stĂ€ndig hin und her.
Deine Gedanken rattern unermĂŒdlich.
Und drehen sich immer wieder und immer schneller im Kreis.

Ein StĂŒck weit ist das auch normal. Und auch hilfreich, um neue Ideen, Möglichkeiten, Wege und Lösungen zu finden.

Über all diese Fragen, wie du aus dem Gedankenkarusell ins Herz kommst, und warum genau das ĂŒberhaupt so wichtig ist – darĂŒber sprechen wir in unserem talk it EASY Business Coffee Chat mit Claudia BrĂ€uer.

Claudia ist Expertin fĂŒr gesunde StressbewĂ€ltigung und unterstĂŒtzt FĂŒhrungskrĂ€fte und SelbstĂ€ndige dabei, raus aus ihrem Gedankenkarusell zu kommen, um wieder besser zu schlafen und mehr Energie fĂŒr das zu haben, was sie wirklich lieben. Das macht sie online und vor Ort in ihrer Praxis in Swisttal-Heimerzheim bei Bonn, Köln.

Im Interview teilt sie geniale Tipps und Impulse mit dir, wie du mehr Ruhe, Balance und damit mehr Kraft in dein Leben bekommst. đŸ€©

Wir steigen ins Thema ein mit der Feststellung, dass sich viele Menschen in einer Situation wiederfinden, in der sie sich von ihrem wahren Selbst entfernt haben.

Sie folgen oft einem vorgegebenen Weg, den Eltern oder Gesellschaft fĂŒr sie vorgesehen haben, anstatt ihren eigenen Herzensweg zu gehen.

Claudia kennt dieses PhĂ€nomen selbst nur zu gut. FrĂŒher arbeitete sie im Finanzbereich, obwohl dies nie ihre Berufung war.

Sie fĂŒhlte sich leer und ausgebrannt. Bis sie den Mut fand, eine Ausbildung zur Heilpraktikerin und Coach zu machen – ihrem eigentlichen Herzensthema.

Seitdem unterstĂŒtzt sie Menschen dabei, ihre innere Stimme wiederzufinden. Und ein Leben im Einklang mit ihren Vorstellungen zu erschaffen.

Claudias Empfehlung:

“Finde dein wahres Ich!” 🔎

Wie das geht? Auch dafĂŒr hat sie natĂŒrlich Tipps auf Lager…

Tipp Nr. 1: Entdecke deine Leidenschaften

Ein wichtiger Schritt ist es, an deine Kindheit zu denken. Und zu reflektieren, was dir damals besonders viel Freude bereitet hat.

Vielleicht hast du gerne gemalt, geschrieben oder gebastelt? Diese TÀtigkeiten können dir Hinweise darauf geben, wo deine StÀrken und Leidenschaften liegen.

Versuche, diese Hobbys auch heute wieder in deinen Alltag zu integrieren – sei es in deiner Freizeit oder sogar im Beruf.

Tipp Nr. 2: Verbinde dich mit deinen Sinnen

Viele Menschen haben verlernt, auf ihre Sinne zu achten. Zu spĂŒren, was ihnen gut tut. Und vor allem – was nicht!

Ob du eher ein visueller, auditiver oder kinÀsthetischer Mensch bist, kann dir dabei helfen, dich besser kennenzulernen.

Achte darauf, welche SinneskanÀle bei dir stÀrker ausgeprÀgt sind und wie du diese in deinen Alltag einbauen kannst.

Tipp Nr. 3: Kommuniziere mit dir selbst

Die Art und Weise, wie wir mit uns selbst sprechen, hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden.

FrĂŒher war Claudia es gewohnt, sich selbst harsch zu kritisieren. Heute versucht sie, mit sich selbst mitfĂŒhlend und lösungsorientiert zu kommunizieren.

Anstatt sich zu verurteilen, wenn etwas schiefgeht, fragt sie sich, was sie daraus lernen kann.

Doch was ist, wenn es schon "kurz vor knapp ist"?

Oft dreht sich das Gedankenkarusell so schnell, dass du gar nicht merkst, wie tief du schon in der AbwĂ€rtsspirale gefangen best. Bis du dich schlimmsten Fall im Burnout wiederfindest…

Claudia versucht hier zu sensibilisieren:

“Erkenne Warnsignale rechtzeitig!”🚹

Denn sie weiß, dass oftmals erst Krankheiten die Menschen dazu zwingen, innezuhalten und auf ihre BedĂŒrfnisse zu achten.

Sie hat in ihrer Praxis viele Klienten mit Beschwerden wie Kopfschmerzen, RĂŒckenschmerzen oder Magen-Darm-Problemen erlebt, die auf Stress und Überforderung hinweisen.

Wichtige Anzeichen dafĂŒr, dass man kurz vorm Burnout steht, sind:

Diese Warnsignale sollten ernst genommen werden, bevor der Körper komplett “abschaltet”.

Auch hier hat Claudia eine Empfehlung:

“Finde deine Auszeit!” đŸ§˜â€â™‚ïž

Jeder immer und ĂŒberall ein einfaches, aber wirksames Werkzeug parat, um in stressigen Situationen gegenzusteuern: das Atmen.

Indem du bewusst in den Bauch atmest, und dir fĂŒr ein bis zwei Minuten Zeit zum Durchatmen nimmst, aktivierst du den Parasympathikus.

Dieser sorgt fĂŒr Ruhe und Entspannung. Das kann dir helfen, aus dem Gedankenkarussell herauszukommen. Und dich wieder aufÂŽs Wesentliche zu fokussieren.

DarĂŒber hinaus hat Claudia ein Tagebuch entwickelt, in dem du deine Dankbarkeit, Ziele und Erlebnisse des Tages aufschreiben kannst.

Das hilft dir, den Blick aufÂŽs Positive zu richten. Und dich mit dir selbst zu verbinden.

Probiere es aus – vielleicht entdeckst du so neue Seiten an dir selbst!

FĂŒr weitere spannende Impulse, wie du raus kommst aus dem Gedankenkarusell und rein inÂŽs Herz, schau dir hier das komplette Interview mit Claudia an:

FĂŒr noch viel mehr wertvolle Impulse und Tipps fĂŒr dich, wie auch DU noch sichtbarer wirst, und dein Business in vielen weiteren Bereichen einfach EINFACH machst, dazu laden wir kĂŒnftig regelmĂ€ĂŸig Experten zum Interview auf unserem Kanal ein.

Also stay tuned und abonniere gleich unseren YouTube Kanal, damit du kĂŒnftig keine Videos und keinen Mehrwert fĂŒr dich und dein Online Business mehr verpasst!

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Die Autorin

Ich bin Katrin. Als Website und Business Pilotin zeige ich Online Unternehmer*innen, wie sie ihre wertvolle Zeit effektiver nutzen. Und automatisiert Kunden gewinnen, ohne sich in 378 verschiedenen Tools zu verzetteln. Ich selbst lebe als Digitale Nomadin meinen Traum und liebe darĂŒber hinaus als begeisterte Helikopter Pilotin die grenzenlose Freiheit am Himmel.

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