Vom Gedankenkarusell ins Herz – talk it EASY Business Coffee Chat mit Claudia Bräuer
Wer kennt es nicht, dieses ewige Gedankenkarusell? 🤯
Über alle möglichen und unmöglichen Themen rund um dein Business, dein Leben, deinen Alltag. Du überlegst ständig hin und her. Deine Gedanken rattern unermüdlich. Und drehen sich immer wieder und immer schneller im Kreis.
Ein Stück weit ist das auch normal. Und auch hilfreich, um neue Ideen, Möglichkeiten, Wege und Lösungen zu finden.
Doch wann wird dieser ganze Stress "gefährlich"?
Welche Signale sendet dir z.B. dein Körper, wann es einfach zu viel wird?
Wie kannst du völliger Überlastung und Burnout entgegen wirken?
Über all diese Fragen, wie du aus dem Gedankenkarusell ins Herz kommst, und warum genau das überhaupt so wichtig ist – darüber sprechen wir in unserem talk it EASY Business Coffee Chatmit Claudia Bräuer.
Claudia ist Expertin für gesunde Stressbewältigung und unterstützt Führungskräfte und Selbständige dabei, raus aus ihrem Gedankenkarusell zu kommen, um wieder besser zu schlafen und mehr Energie für das zu haben, was sie wirklich lieben. Das macht sie online und vor Ort in ihrer Praxis in Swisttal-Heimerzheim bei Bonn, Köln.
Im Interview teilt sie geniale Tipps und Impulse mit dir, wie du mehr Ruhe, Balance und damit mehr Kraft in dein Leben bekommst. 🤩
Wir steigen ins Thema ein mit der Feststellung, dass sich viele Menschen in einer Situation wiederfinden, in der sie sich von ihrem wahren Selbst entfernt haben.
Sie folgen oft einem vorgegebenen Weg, den Eltern oder Gesellschaft für sie vorgesehen haben, anstatt ihren eigenen Herzensweg zu gehen.
Claudia kennt dieses Phänomen selbst nur zu gut. Früher arbeitete sie im Finanzbereich, obwohl dies nie ihre Berufung war.
Sie fühlte sich leer und ausgebrannt. Bis sie den Mut fand, eine Ausbildung zur Heilpraktikerin und Coach zu machen – ihrem eigentlichen Herzensthema.
Seitdem unterstützt sie Menschen dabei, ihre innere Stimme wiederzufinden. Und ein Leben im Einklang mit ihren Vorstellungen zu erschaffen.
Claudias Empfehlung:
“Finde dein wahres Ich!” 🔎
Wie das geht? Auch dafür hat sie natürlich Tipps auf Lager…
Tipp Nr. 1: Entdecke deine Leidenschaften
Ein wichtiger Schritt ist es, an deine Kindheit zu denken. Und zu reflektieren, was dir damals besonders viel Freude bereitet hat.
Vielleicht hast du gerne gemalt, geschrieben oder gebastelt? Diese Tätigkeiten können dir Hinweise darauf geben, wo deine Stärken und Leidenschaften liegen.
Versuche, diese Hobbys auch heute wieder in deinen Alltag zu integrieren – sei es in deiner Freizeit oder sogar im Beruf.
Tipp Nr. 2: Verbinde dich mit deinen Sinnen
Viele Menschen haben verlernt, auf ihre Sinne zu achten. Zu spüren, was ihnen gut tut. Und vor allem – was nicht!
Ob du eher ein visueller, auditiver oder kinästhetischer Mensch bist, kann dir dabei helfen, dich besser kennenzulernen.
Achte darauf, welche Sinneskanäle bei dir stärker ausgeprägt sind und wie du diese in deinen Alltag einbauen kannst.
Tipp Nr. 3: Kommuniziere mit dir selbst
Die Art und Weise, wie wir mit uns selbst sprechen, hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden.
Früher war Claudia es gewohnt, sich selbst harsch zu kritisieren. Heute versucht sie, mit sich selbst mitfühlend und lösungsorientiert zu kommunizieren.
Anstatt sich zu verurteilen, wenn etwas schiefgeht, fragt sie sich, was sie daraus lernen kann.
Doch was ist, wenn es schon "kurz vor knapp ist"?
Oft dreht sich das Gedankenkarusell so schnell, dass du gar nicht merkst, wie tief du schon in der Abwärtsspirale gefangen best. Bis du dich schlimmsten Fall im Burnout wiederfindest…
Claudia versucht hier zu sensibilisieren:
“Erkenne Warnsignale rechtzeitig!”🚨
Denn sie weiß, dass oftmals erst Krankheiten die Menschen dazu zwingen, innezuhalten und auf ihre Bedürfnisse zu achten.
Sie hat in ihrer Praxis viele Klienten mit Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Magen-Darm-Problemen erlebt, die auf Stress und Überforderung hinweisen.
Wichtige Anzeichen dafür, dass man kurz vorm Burnout steht, sind:
Schlafstörungen - man wacht nachts auf und kann nicht mehr einschlafen.
Körperliche Symptome wie Verspannungen, Kopfschmerzen oder Verdauungsprobleme.
Gefühle von Leere, Erschöpfung und Sinnkrisen.
Probleme in Beziehungen und Sexualität.
Diese Warnsignale sollten ernst genommen werden, bevor der Körper komplett “abschaltet”.
Auch hier hat Claudia eine Empfehlung:
“Finde deine Auszeit!” 🧘♂️
Jeder immer und überall ein einfaches, aber wirksames Werkzeug parat, um in stressigen Situationen gegenzusteuern: das Atmen.
Indem du bewusst in den Bauch atmest, und dir für ein bis zwei Minuten Zeit zum Durchatmen nimmst, aktivierst du den Parasympathikus.
Dieser sorgt für Ruhe und Entspannung. Das kann dir helfen, aus dem Gedankenkarussell herauszukommen. Und dich wieder auf´s Wesentliche zu fokussieren.
Darüber hinaus hat Claudia ein Tagebuch entwickelt, in dem du deine Dankbarkeit, Ziele und Erlebnisse des Tages aufschreiben kannst.
Das hilft dir, den Blick auf´s Positive zu richten. Und dich mit dir selbst zu verbinden.
Probiere es aus – vielleicht entdeckst du so neue Seiten an dir selbst!
Für weitere spannende Impulse, wie du raus kommst aus dem Gedankenkarusell und rein in´s Herz, schau dir hier das komplette Interview mit Claudia an:
Für noch viel mehr wertvolle Impulse und Tipps für dich, wie auch DU noch sichtbarer wirst, und dein Business in vielen weiteren Bereichen einfach EINFACH machst, dazu laden wir künftig regelmäßig Experten zum Interview auf unserem Kanal ein.
Also stay tuned und abonniere gleich unseren YouTube Kanal, damit du künftig keine Videos und keinen Mehrwert für dich und dein Online Business mehr verpasst!
Ich bin Katrin. Als Website und Business Pilotin zeige ich Online Unternehmer*innen, wie sie ihre wertvolle Zeit effektiver nutzen. Und automatisiert Kunden gewinnen, ohne sich in 378 verschiedenen Tools zu verzetteln. Ich selbst lebe als Digitale Nomadin meinen Traum und liebe darüber hinaus als begeisterte Helikopter Pilotin die grenzenlose Freiheit am Himmel.
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Vom Gedankenkarusell ins Herz – talk it EASY Business Coffee Chat mit Claudia Bräuer
Wer kennt es nicht, dieses ewige Gedankenkarusell? 🤯
Über alle möglichen und unmöglichen Themen rund um dein Business, dein Leben, deinen Alltag.
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Und drehen sich immer wieder und immer schneller im Kreis.
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Über all diese Fragen, wie du aus dem Gedankenkarusell ins Herz kommst, und warum genau das überhaupt so wichtig ist – darüber sprechen wir in unserem talk it EASY Business Coffee Chat mit Claudia Bräuer.
Claudia ist Expertin für gesunde Stressbewältigung und unterstützt Führungskräfte und Selbständige dabei, raus aus ihrem Gedankenkarusell zu kommen, um wieder besser zu schlafen und mehr Energie für das zu haben, was sie wirklich lieben. Das macht sie online und vor Ort in ihrer Praxis in Swisttal-Heimerzheim bei Bonn, Köln.
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Wir steigen ins Thema ein mit der Feststellung, dass sich viele Menschen in einer Situation wiederfinden, in der sie sich von ihrem wahren Selbst entfernt haben.
Sie folgen oft einem vorgegebenen Weg, den Eltern oder Gesellschaft für sie vorgesehen haben, anstatt ihren eigenen Herzensweg zu gehen.
Claudia kennt dieses Phänomen selbst nur zu gut. Früher arbeitete sie im Finanzbereich, obwohl dies nie ihre Berufung war.
Sie fühlte sich leer und ausgebrannt. Bis sie den Mut fand, eine Ausbildung zur Heilpraktikerin und Coach zu machen – ihrem eigentlichen Herzensthema.
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Claudias Empfehlung:
Wie das geht? Auch dafür hat sie natürlich Tipps auf Lager…
Tipp Nr. 1: Entdecke deine Leidenschaften
Ein wichtiger Schritt ist es, an deine Kindheit zu denken. Und zu reflektieren, was dir damals besonders viel Freude bereitet hat.
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Die Art und Weise, wie wir mit uns selbst sprechen, hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden.
Früher war Claudia es gewohnt, sich selbst harsch zu kritisieren. Heute versucht sie, mit sich selbst mitfühlend und lösungsorientiert zu kommunizieren.
Anstatt sich zu verurteilen, wenn etwas schiefgeht, fragt sie sich, was sie daraus lernen kann.
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Oft dreht sich das Gedankenkarusell so schnell, dass du gar nicht merkst, wie tief du schon in der Abwärtsspirale gefangen best. Bis du dich schlimmsten Fall im Burnout wiederfindest…
Claudia versucht hier zu sensibilisieren:
Denn sie weiß, dass oftmals erst Krankheiten die Menschen dazu zwingen, innezuhalten und auf ihre Bedürfnisse zu achten.
Sie hat in ihrer Praxis viele Klienten mit Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Magen-Darm-Problemen erlebt, die auf Stress und Überforderung hinweisen.
Wichtige Anzeichen dafür, dass man kurz vorm Burnout steht, sind:
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Dieser sorgt für Ruhe und Entspannung. Das kann dir helfen, aus dem Gedankenkarussell herauszukommen. Und dich wieder auf´s Wesentliche zu fokussieren.
Darüber hinaus hat Claudia ein Tagebuch entwickelt, in dem du deine Dankbarkeit, Ziele und Erlebnisse des Tages aufschreiben kannst.
Das hilft dir, den Blick auf´s Positive zu richten. Und dich mit dir selbst zu verbinden.
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Für weitere spannende Impulse, wie du raus kommst aus dem Gedankenkarusell und rein in´s Herz, schau dir hier das komplette Interview mit Claudia an:
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Die Autorin
Ich bin Katrin. Als Website und Business Pilotin zeige ich Online Unternehmer*innen, wie sie ihre wertvolle Zeit effektiver nutzen. Und automatisiert Kunden gewinnen, ohne sich in 378 verschiedenen Tools zu verzetteln. Ich selbst lebe als Digitale Nomadin meinen Traum und liebe darüber hinaus als begeisterte Helikopter Pilotin die grenzenlose Freiheit am Himmel.
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