Gesunder Körper = gesundes Business – talk it EASY Business Coffee Chat mit Chris Steinmann
Neues Jahr – neue gute Vorsätze. 😇
Hast du auch welche gemacht – mal wieder…?
Dann Hand auf´s Herz – wie viele davon hast du schon über Bord gekippt? 😬
Die Klassiker sind ja sowas wie Abnehmen, mehr Sport machen, gesünder leben – wir kennen sie alle…
Doch weil wir eh nix von diesen Neujahrs-Vorsätzen halten, machen wir gar keine.
Aber: Wovon wir sehr viel halten – das sind die Effekte, die es auf unser Leben UND unser Business hat, seit wir viel mehr auf unseren Körper und unsere Gesundheit achten.
Denn allem um dich rum - auch deinem Business - kann´s nur gut gehen, wenn´s zuerst mal dir und deinem Körper gut geht.
Genau darüber – warum ein gesunder Körper unmittelbaren Einfluss auf dein gesundes Business hat. Und wie du dich und deinen Körper so fit machst und fit hältst, dass du dein Ding wirklich mit Power rockst – sprechen wir in unserem talk it EASY Business Coffee Chatmit Chris Steinmann.
Chris hilft als Ernährung- und Gesundheitstrainer Unternehmern, ihren Stoffwechsel anzuregen, überschüssiges Fett loszuwerden und – auch im Business – wieder vital, kraftvoll und resilient zu sein.
Sein Fokus liegt dabei vor allem auf Männern ab 35. Aber auch Mädels können jede Menge wertvolle Tipps mitnehmen.
Denn was richtig cool ist – Dabei geht´s nicht um Kalorienzählerei, irgendwelche hippen Diäten mit vorprogrammiertem Jojo-Effekt oder “einfach ein bisschen mehr Sport”.
Sondern wie´s wirklich funktioniert, und warum dein Körper dein größter Hebel für´s Business ist, verrät Chris im Interview. 😁💪
🚘 Dein Körper ist der Motor hinter deinem Business
Stell dir vor, dein Unternehmen ist ein High-Performance-Motor. Du würdest niemals Diesel mit Sonnenblumenöl mischen und dich wundern, warum er stottert.
Genau das tun viele mit ihrem Körper. Falsche Ernährung, zu viel Zucker, Mineralstoffverluste, Bewegungsmangel und Stress – das ist Sonnenblumenöl im Tank.
Wenn dein Körper ineffizient arbeitet, leidet die Leistung deines Business.
Entscheidungen sind träger. Motivation ist wackelig. Kreativität schleppt hinterher. Ein gesundes Business, das wirklich rund läuft, nutzt den Körper als starken Verbündeten – nicht als Bremse.
⚠️ Drei Alarmzeichen: Wenn dein Körper dein Business ausbremst
Bauchumfang: Messe morgens nüchtern an der breitesten Stelle. Männer über ~100 cm, Frauen über ~85 cm? Alarmstufe. Viszerales Fett verfettet Organe und sabotiert Stoffwechsel und Energie.
Energie-Drama: Nach dem Essen platt, Heißhunger, ständige Snacks? Wenn du keine stabilen 4-6 Stunden zwischen Mahlzeiten durchhältst, arbeitet dein Stoffwechsel gegen dich – nicht für dich.
Symptomunterdrückung statt Ursachenbehandlung: Medikamente, die nur Symptome übertünchen, sind so, als würdest du die Öllampe im Auto einfach zukleben. Kurzfristig Ruhe - langfristig Motorschaden. Eine sinnvolle Strategie setzt auf Ursachenbehebung, nicht nur Symptome "überkleben".
💥 Was die meisten falsch machen - und warum alle denken, das sei "normal"
Krank sein liegt am Alter? Schicksal? Nein!
Die Mehrheit macht die gleichen Fehler. Deshalb wirkt krank sein als normal. Industrielle Lebensmittel, zu viel Fruktose, zu viel Weizen, minderwertige Milchprodukte, einseitige Bewegung – das summiert sich über Jahre. Dein Körper kompensiert lange, aber irgendwann kommt der große Knockout.
Wenn du wirklich ein gesundes Business UND Leben haben willst, musst du diese Summenrechnung stoppen.
Nicht irgendwann. Jetzt!
💪 Sofort hebelbare Maßnahmen: 9 Dinge, die du diese Woche ändern kannst
Weg mit flüssigen Kalorien: Softdrinks, Multivitamin-Säfte, Alkohol. Flüssige Fruktose ist der Turbo für eine Fettleber. Ersetze durch Wasser, ungesüßten Tee, schwarzen Kaffee.
Weizen reduzieren: Weißmehl macht dich träge, bläht auf und fördert Heißhunger. Tausche gegen Dinkel, Roggen, oder noch besser gekeimte/ungemahlene Alternativen oder Nussmehle.
Milchprodukte kritisch prüfen: Industrielle Milch ist oft mit Hormonen belastet und verschleimt viele Menschen. Probier 2 Wochen ohne und beobachte Haut, Allergien, Energie.
Mehr gesunde Fette: Fette sind keine Feinde. Sie stabilisieren Blutzucker, Hormone und machen dich leistungsfähiger. Avocado, Nüsse, Fisch, gute Öle.
Protein- und Gemüse-First bei Mahlzeiten: Fleisch/Fisch/Eier + Gemüse funktioniert, Nudeln oder Brot als Extra bringen oft das Mittagstief.
Salz und Mineralien: Viele unterschätzen Salzmangel und Mineralstoffverlust, vor allem bei starkem Schwitzen. Keine Billigsalze – guten mineralstoffreichen Ersatz nutzen.
Vitamin D & Jod prüfen: Zwei Klassiker. Viele haben Mängel, die mentale Klarheit und Energie killen. Testen, dosiert ausgleichen.
Bewegung smart einsetzen: Kein 2-Stunden-Marathon vor dem Bildschirm. Kurze, intensive Einheiten plus Bewegung im Tagesablauf sind besser für den Stoffwechsel.
Stopp Symptomunterdrückung: Frag nach der Ursache, nicht nur nach der Tablette. Mach dir zur Priorität. Ursachen finden, behandeln, langfristig besser leben und arbeiten.
🍽️ Die Ernährungs-Realität für dein Performance-Level
Du musst nicht in eine Ernährungsreligion konvertieren. Low Carb, Paleo, vegetarisch – all das KANN funktionieren.
Entscheidend ist: naturnah, wenig verarbeitet, und ausreichend an essentiellen Nährstoffen.
Wenn du schnelle, stabile Energie willst, dann setze auf:
Gute Proteine: Fisch, Eier, Fleisch aus guter Haltung oder hochwertige pflanzliche Quellen.
Vollwertige Fette: Sie sind essentiell und halten dich satt und konzentriert.
Gemüse & Beilagen: Ballaststoffe, Mikronährstoffe, Sättigung ohne Blutzuckercrash.
Das Ergebnis: weniger Nachmittagstiefs, klarere Entscheidungen, mehr Durchhaltevermögen – also ein echter Motor für ein gesundes Business.
🤸 7-Tage-Actionplan für Macher
Tag 1: Bauchumfang messen. Fotos machen. Energie-Check. Setze dir ein klares Ziel: z.B. 5 cm Bauchreduzierung in 8 Wochen.
Tag 2: Alle flüssigen Kalorien eliminieren. Wasser, Tee, schwarzer Kaffee only.
Tag 3: Mittag neu gestalten: Protein + Gemüse + gesunde Fettquelle. Keine Nudeln oder Brot als Hauptbestandteil.
Tag 4: Sonnenlicht am Morgen + Vitamin D checken/verifizieren (ggf. Bluttest planen).
Tag 5: Weizen und stark verarbeitete Snacks weglassen. Ersetze durch Nüsse, Vollkorn oder Gemüsechips.
Tag 6: Zwei kurze Mobility- oder HIT-Sessions (je 15 Minuten). Bewegung muss nicht stundenlang sein, sondern smart und alltagstauglich.
Tag 7: Review: Fotos, Maße, Energieprotokoll. Was hat sich verbessert? Was fühlt sich besser an? Was sind die nächsten sinnvollen Steps?
🚀 Dein Mindset für ein dauerhaft gesundes Business
Hier kommt der voll-auf-die-12-Realness-Teil: Dein Business skaliert nur so weit, wie dein Körper mitzieht.
Erfolg ist kein Sprint und kein Trick. Wenn du dir selber Energie klaust, Zeit verschwendest und Entscheidungen rauszögerst – ist das teuer. Sehr teuer.
Investiere wie in einen Business-Hebel: Nicht mehr Tools und Strategien. Sondern ein gesundes Fundament.
Das bringt dir:
Mehr Stunden echte Power pro Tag
Bessere Entscheidungen und eine klare Strategie/
Mehr Resilienz gegen Stress und Burnout
Weniger Krankheitstage und weniger Fehlzeiten
Konkreter Start-Impuls
Mach diesen kleinen Deal mit dir selbst. 14 Tage lang:
Keine flüssigen Kalorien
Geschmacksneutrales Essen mit Fokus auf Protein + Fett + Gemüse
15 Minuten Bewegung täglich
Dann vergleichst du. Das ist nicht nett. Das ist radikal ehrlich.
Und es wird dich überraschen, wie schnell dein Business davon profitiert.
📣 Was jetzt? Dein erster Schritt in ein echtes gesundes Business
Starte HEUTE mit deinem 7-Tage-Actionplan.
Das ist der Unterschied zwischen “irgendwann wird´s vielleicht besser” und echtem Fortschritt.
Unternehmer, die das ernst nehmen, gewinnen: Sie arbeiten mit mehr Fokus, treffen bessere Entscheidungen und haben echte Ausdauer.
Dein Körper ist dein stärkster USP. Mach ihn zu deinem Vorteil.
Letzte Klartext-Meldung
Wenn du ein gesundes Business willst, fange an, deinen Körper wie ein strategisches Asset zu behandeln.
Es ist keine Lifestyle-Spielerei. Es ist Business-Optimierung. Kein Bullshit, nur Wirkung.
Du willst mehr Rückenwind? Fang an, die Quellen deiner Energie zu kontrollieren.
DU bist die Chefin, der Chef, der Motor. Sorge dafür, dass er sauber läuft. 💪
Schau dir jetzt das komplette Interview mit Chris an und hol dir jede Menge wertvolle Impulse, wie du deinen Körper zum größten Hebel für dein gesundes Business machst:
Für noch viel mehr wertvolle Impulse und Tipps für dich, wie auch DU dein Business in vielen weiteren Bereichen einfach EINFACH machst, dazu laden wir regelmäßig Experten zum Interview auf unserem Kanal ein.
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Denn (Online) Business darf so EINFACH sein wie Bausteine bauen. 🎯🚀
Ich bin Katrin. Als Freiheits-Busines Mentorin zeige ich dir, wie du dein Freiheits-Business erschaffst, das so EINFACH funktioniert wie Bausteine bauen. Und dir ermöglicht, zeit- und ortsunabhängig nach deinen eigenen Regeln zu leben. Ich selbst lebe als Digitale Nomadin meinen Traum und liebe darüber hinaus als begeisterte Helikopter Pilotin die grenzenlose Freiheit am Himmel.
Dein kostenfreier Treffpunkt für alle Freigeister, Abenteurer, Rebellen und mutigen Anders-Macher. Für alle Gründer, Online-Unternehmer und Digitale Nomaden, die ihr Business als Schlüssel zur Freiheit verstehen. Und die das gleiche Ziel haben: Mehr Zeit. Mehr Selbstbestimmung. Mehr Unabhängigkeit. Mehr Leben.
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Die Klassiker sind ja sowas wie Abnehmen, mehr Sport machen, gesünder leben – wir kennen sie alle…
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Aber: Wovon wir sehr viel halten – das sind die Effekte, die es auf unser Leben UND unser Business hat, seit wir viel mehr auf unseren Körper und unsere Gesundheit achten.
Denn allem um dich rum - auch deinem Business - kann´s nur gut gehen, wenn´s zuerst mal dir und deinem Körper gut geht.
Genau darüber – warum ein gesunder Körper unmittelbaren Einfluss auf dein gesundes Business hat. Und wie du dich und deinen Körper so fit machst und fit hältst, dass du dein Ding wirklich mit Power rockst – sprechen wir in unserem talk it EASY Business Coffee Chat mit Chris Steinmann.
Chris hilft als Ernährung- und Gesundheitstrainer Unternehmern, ihren Stoffwechsel anzuregen, überschüssiges Fett loszuwerden und – auch im Business – wieder vital, kraftvoll und resilient zu sein.
Sein Fokus liegt dabei vor allem auf Männern ab 35. Aber auch Mädels können jede Menge wertvolle Tipps mitnehmen.
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🚘 Dein Körper ist der Motor hinter deinem Business
Stell dir vor, dein Unternehmen ist ein High-Performance-Motor. Du würdest niemals Diesel mit Sonnenblumenöl mischen und dich wundern, warum er stottert.
Genau das tun viele mit ihrem Körper. Falsche Ernährung, zu viel Zucker, Mineralstoffverluste, Bewegungsmangel und Stress – das ist Sonnenblumenöl im Tank.
Wenn dein Körper ineffizient arbeitet, leidet die Leistung deines Business.
Entscheidungen sind träger. Motivation ist wackelig. Kreativität schleppt hinterher. Ein gesundes Business, das wirklich rund läuft, nutzt den Körper als starken Verbündeten – nicht als Bremse.
⚠️ Drei Alarmzeichen: Wenn dein Körper dein Business ausbremst
💥 Was die meisten falsch machen - und warum alle denken, das sei "normal"
Krank sein liegt am Alter? Schicksal? Nein!
Die Mehrheit macht die gleichen Fehler. Deshalb wirkt krank sein als normal. Industrielle Lebensmittel, zu viel Fruktose, zu viel Weizen, minderwertige Milchprodukte, einseitige Bewegung – das summiert sich über Jahre. Dein Körper kompensiert lange, aber irgendwann kommt der große Knockout.
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Hier kommt der voll-auf-die-12-Realness-Teil: Dein Business skaliert nur so weit, wie dein Körper mitzieht.
Erfolg ist kein Sprint und kein Trick. Wenn du dir selber Energie klaust, Zeit verschwendest und Entscheidungen rauszögerst – ist das teuer. Sehr teuer.
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Das ist der Unterschied zwischen “irgendwann wird´s vielleicht besser” und echtem Fortschritt.
Unternehmer, die das ernst nehmen, gewinnen: Sie arbeiten mit mehr Fokus, treffen bessere Entscheidungen und haben echte Ausdauer.
Dein Körper ist dein stärkster USP. Mach ihn zu deinem Vorteil.
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Wenn du ein gesundes Business willst, fange an, deinen Körper wie ein strategisches Asset zu behandeln.
Es ist keine Lifestyle-Spielerei. Es ist Business-Optimierung. Kein Bullshit, nur Wirkung.
Du willst mehr Rückenwind? Fang an, die Quellen deiner Energie zu kontrollieren.
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Die Autorin
Ich bin Katrin. Als Freiheits-Busines Mentorin zeige ich dir, wie du dein Freiheits-Business erschaffst, das so EINFACH funktioniert wie Bausteine bauen. Und dir ermöglicht, zeit- und ortsunabhängig nach deinen eigenen Regeln zu leben. Ich selbst lebe als Digitale Nomadin meinen Traum und liebe darüber hinaus als begeisterte Helikopter Pilotin die grenzenlose Freiheit am Himmel.
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